Efek Buruk Pada Kesehatan. Ketika membenci pekerjaan anda

Setiap orang pasti pernah merasakan kesialan atau hari yang buruk dalam pekerjaannya. Namun, jika Anda membenci pekerjaan Anda saat ini, waspadalah jika hari buruk atau kesialan berlangsung berhari-hari, merasa tiada hari tanpa stres, hingga memengaruhi kesehatan tubuh Anda. Ya, jika Anda terus mempertahankannya, bisa-bisa pekerjaan yang toksik meninggalkan efek buruk pada kesehatan Anda.

Ada banyak hal yang bisa membuat seseorang benci pada pekerjaan. Misalnya karena bidang kerjanya tak sesuai, gaji terlalu kecil, atasan diktator, suasana kerja tidak kondusif, rekan kerja saling menjatuhkan, perundungan, dan masih banyak lagi. Apa pun alasannya, ketidaksukaan terhadap pekerjaan bisa mengakibatkan stres.

Pekerjaan yang toksik rentan mengakibatkan munculnya gangguan kesehatan. Tubuh Anda mungkin lebih tahu bahwa pekerjaan Anda tersebut adalah biang kerok dari gejala stres yang Anda rasakan, lalu mengirimkan peringatan bahwa kondisi Anda tidak dalam keadaan baik-baik saja.

Berikut ini adalah bukti bahwa stres akibat pekerjaan yang Anda benci bisa menggerogoti kesehatan Anda.

Sering sakit kepala

Otot akan menegang untuk menjaga tubuh dari cedera. Menurut American Psychological Association, ketika Anda melihat tempat kerja sebagai “zona berbahaya”, itu membuat otot tubuh tegang. Ketegangan kronis di leher, bahu, dan kepala bisa dikaitkan dengan migren dan sakit kepala tipe tegang.

“Stres menciptakan gejala fisiologis, dan itu bermanifestasi sebagai rasa sakit,” kata psikolog klinis asal Amerika Serikat, Monique Reynolds, dari Center for Anxiety and Behavior Change seperti dikutip di Huffington Post.

Hal ini juga dibenarkan oleh dr. Fiona Amelia, MPH, dari KlikDokter. Dikatakannya, sakit kepala yang utamanya dipicu oleh stres adalah sakit kepala tipe tegang (tension-type headache). Pemicu lainnya adalah kurang istirahat, postur tubuh yang buruk, kecemasan, kelelahan, lapar, dan kadar zat besi yang rendah.

Ciri khas dari sakit kepala tipe tegang adalah sakit kepala yang terasa seperti ditekan atau diikat.

“Sering terjadi pada orang dewasa, biasanya nyeri dirasakan di belakang kepala, serta dapat menjalar ke leher dan bahu. Para pakar berpendapat bahwa emosi yang memuncak, tekanan, atau stres memicu kontraksi otot-otot wajah, leher, dan kulit kepala yang sebelumnya menjadi lebih sensitif terhadap rangsang nyeri,” jelas dr. Fiona.

Ciri lain sakit kepala tipe tegang yakni nyeri kerap muncul pada siang atau sore hari setelah beraktivitas, tidak membaik setelah istirahat, dan bikin sulit fokus. Sakit kepala jenis ini juga bisa menyebabkan Anda lebih sensitif terhadap cahaya atau suara, meski demikian kasus ini jarang terjadi.

Nyeri Otot

Terperangkap dalam pekerjaan yang dibenci mungkin rasanya seperti bertarung melawan harimau liar di meja kerja. Kerja di bawah “ancaman” seperti ini bisa membuat otak kebanjiran adrenalin dan hormon stres lainnya.

“Bertahan pada pekerjaan yang dibenci membuat sistem saraf terus-terusan gelisah,” kata Monique. “Ini karena Anda terus mengantisipasi dan siap bereaksi terhadap bos atau rekan kerja yang tak menyenangkan,” lanjutnya.

Jika Anda sering mengetik keyboard keras-keras, memukul meja, membalas email dengan bahu dan rahang tegang, mendengarkan kritikan dari atasan atau rekan kerja sambil mengepalkan rangan—bisa jadi itu adalah tanda-tanda pekerjaan Anda berdampak pada kesehatan.

Kepada KlikDokterdr. Rio Aditya menjelaskan bahwa tubuh akan memberikan respons dengan mengeluarkan hormon kortisol saat sedang stres atau banyak pikiran. Kadar kortisol yang berlebihan ini membuat tubuh lebih sensitif terhadap nyeri, mencetuskan proses peradangan, dan menyebabkan terbentuknya radikal bebas di dalam tubuh.

“Radikal bebas yang bersemayam di dalam tubuh dapat merusak sel-sel otot, mempercepat penuaan sel, dan merusak jaringan-jaringan tubuh lainnya,” ungkap dr. Rio.

Tak hanya nyeri otot, studi pun membuktikan bahwa stres dalam jangka waktu panjang dapat mencetuskan nyeri pinggang, nyeri panggul, fibromialgia, dan nyeri pada sendi tulang rahang.

Sulit Tidur

Banyak orang yang melaporkan tak bisa tidur karena pikiran yang masih berpacu atau tak bisa terus tertidur. Mereka terbangun tengah malam memikirkan tentang hal-hal apa saja yang harus dilakukan di kantor.

Sulit tidur selama beberapa malam memang bukan masalah besar. Namun, jika ini menjadi sebuah pola, ini mungkin pertanda bahwa stres pekerjaan mulai “meracuni” tubuh. Kurangnya waktu tidur dan rendahnya kualitas tidur telah lama dikaitkan dengan berbagai gangguan fisik, mental, dan emosional. Dalam jangka pendek, kurang tidur dapat meningkatkan emosi negatif seperti ansietas, kegelisahan, dan rasa sedih. Selain itu, hal ini juga bisa menurunkan berbagai emosi positif seperti kebahagiaan, antusiasme, dan rasa gembira.

Sering sakit

Menurut penelitian yang dipublikasikan di “The Malaysian Journal of Medical Sciences” tahun 2008, stres kronis dapat membahayakan sistem kekebalan tubuh, membuat Anda jadi lebih rentan terhadap penyakit. Hal ini juga diiyakan oleh dr. Theresia Rina Yunita dari KlikDokter.

“Stres menstimulasi sistem imun Anda. Orang yang mengalami stres akan lebih sering terkena virus, seperti virus influenza atau common cold. Stres juga dapat menyebabkan lamanya pemulihan dari penyakit atau cedera,” jelasnya.

Kondisi mental buruk

Monique menyebut, peningkatan stres dapat memperburuk masalah kesehatan mental yang sudah ada.

“Seseorang yang pada dasarnya sudah mudah khawatir, di lingkungan kerja yang toksik kekhawatiran itu tak jarang akan memperparah hingga melewati ambang klinis,” ucap Monique.

Jika Anda merasa sepertinya Anda selalu salah di mata atasan, kesehatan mental Anda menjadi taruhannya. Sebuah analisis pada 279 studi tahun 2012 di “The Malaysian Journal of Medical Sciences” tahun 2008 mengaitkan persepsi ketidakadilan organisasi atau perusahaan dengan keluhan kesehatan karyawan seperti makan berlebihan dan depresi.

E. Kevin Kelloway, Ketua Penelitian Kanada di Psikologi Kesehatan Kerja, Universitas St. Mary, Kanada, mengatakan bahwa perlakuan yang tidak adil di tempat kerja bisa menyebabkan stres berlebih. Ketidakadilan rentan menjadi penyebab stres yang sangat “beracun”, karena menyerang jati diri Anda.

Lelah terus menerus

Ini merupakan kelelahan yang tak bisa diobati dengan tidur siang atau istirahat pada akhir pekan. Rasa lelah yang berlebih, misalnya pada pekerja yang sudah mengalami stres berat atau depresi, bisa jadi disebabkan oleh perasaan sedih, putus asa, dan tidak berdaya. Nyeri emosional yang kronis memang bisa “menyedot” energi Anda. Anda menjadi cepat lelah. Bahkan, untuk bangun dari tempat tidur saja rasanya seperti tak punya tenaga.

Apa sebaiknya yg harus kita lakukan ?

Apa pun keputusan Anda, awali dengan beristirahat. Anda bisa mengambil cuti selama beberapa hari untuk melindungi Anda dari lingkungan kerja yang toksik.

“Ketika Anda tidak memberikan sistem saraf kesempatan untuk relaks dan melakukan pengaturan ulang, ini bisa menyebabkan kerusakan jangka panjang,” ungkap Monique.

Anda bisa berkumpul dengan sahabat, meditasi, melakukan hobi yang sudah lama Anda tinggalkan, atau berolahraga untuk membantu mengimbangi gejala stres yang sudah muncul.

Setelah beristirahat, cobalah untuk mengubah kerangka berpikir Anda. Salah satu prinsip dari terapi perilaku kognitif adalah bagaimana berpikir unutk mengubah apa yang Anda rasakan.

“Tak semua orang bisa berhenti dan langsung dapat pekerjaan lain. Namun, Anda bisa fokus pada situasi yang bisa Anda kontrol,” kata Monique.

Turut diingatkan juga oleh dr. Sara Elise Wijono, M.Res, juga dari KlikDokter. Ada tanda-tanda pekerjaan Anda berdampak buruk bagi kesehatan. Ini meliputi waktu kerja yang panjang, pekerjaan yang tidak memberi kepuasan, performa kerja buruk, membuat Anda tidak aktif dalam jangka waktu lama, tipe atasan yang buruk, hubungan dengan rekan kerja tidak harmonis, serta lingkungan pekerjaan yang tidak sehat.

“Jika semuanya Anda alami, segera lakukan sesuatu untuk mengubahnya. Jika dibiarkan lama, ancaman kesehatan menanti,” pungkasnya.

Diskusikan permasalahan Anda dengan orang-orang terdekat dan minta masukan. Jika sudah mencoba untuk berubah tapi lingkungan kerja masih juga toksik dan Anda masih membenci pekerjaan Anda, lebih baik tinggalkan. Pada saat ini, yang penting bukan lagi mengatasi gejala stres yang dirasakan, tapi mengidentifikasi masalah yang mendasarinya. Jika masih juga dipertahankan, bisa-bisa efek buruknya pada kesehatan akan terus terjadi. Kondisi fisik perlahan terkikis, kondisi mental pun bisa makin terpuruk.

Sumber : https://www.klikdokter.com/info-sehat/read/3623902/benci-pekerjaan-anda-ini-9-efek-buruknya-pada-kesehatan

4 Bahaya Tidur Sore Bagi Kesehatan

Tidur menjadi satu kebutuhan penting setiap manusia untuk memperlancar metabolism tubuh. Seseorang yang jarang tidur atau tidak memenuhi standar kualitas tidur akan merasa kurang sehat atau kurang bugar. Jika diamati, setiap orang membutuhkan waktu istirahat selama kurang lebih 8 jam setiap hari. JIka mendapat waktu tidur kurang dari 8 jam bisa ditambah dengan asupan nutrisi dari luar berupa buah dan makanan bernutrisi tinggi.

Sebagian orang akan tertidur pada waktu tertentu setiap harinya mulai dari siang, sore, dan malam. Jika tubuh dalam kondisi lelah maka proses istirahat akan semakin cepat, namun ada satu kondisi dimana tubuh tidak merasa ngantuk meskipun kondisi tubuh dalam keadaan prima, seperti saat pikiran merasa stress, cemas, dan depresi.

Sebelum masuk ke topik utama, alangkah baiknya jika Anda mengetahui cara membuat kualitas tidur menjadi semakin lebih baik.

Cara meningkatkan kualitas tidur

  • Rajin Berolahraga
  • Mengatur Jadwal Tidur
  • Jangan Konsumsi Makanan Berat (Sebelum Tidur)
  • Perhatikan Kondisi Kasur

Tidak sedikit orang memilih tidur di sore hari setelah lelah beraktivitas. Maka dari itu untuk mengantisipasi dampak buruk tersebut Anda bisa memperhatikan beberapa antiasipasi dan apa saja efek buruk dari tidur sore hari.

Dampak Buruk Bahaya Tidur Sore Hari

Meningkatkan Kadar Kolesterol

Beberapa penelitian telah membuktikan bahwa seseorang dengan rutinitas tidur di sore hari memiliki kadar kolesterol tubuh cukup tinggi disbandingkan dengan orang yang tidak pernah tidur pada sore hari.

Kadar kolesterol dapat meningkat tanpa Anda sadari saat tidur sore karena tubuh secara otomatis harus tidur disaat metabolism tubuh dalam keadaan maksimal. Ada beberapa cara untuk mencegah timbulnya penyakit diabetes yang terjadi karena kebiasaan tidur sore diantaranya:

  • Minum air putih setelah tidur agar kondisi tubuh kembali normal.
  • Lakukan olahraga kecil setelah bangun tidur untuk mencegah tubuh kekurangan insulin.
  • Setelah bangun tidur jangan langsung mengkonsumsi makanan berat karena bisa memberikan beban berat pada sistem metabolism tubuh.

Menurunkan Daya Ingat

Masih menjadi satu perbincangan dimana seseorang yang sering tidur sore hari akan mengakibatkan daya ingatnya menurun sedikit demi sedikit. Mungkin Anda pernah merasakan saat tidur sore kemudian terbangun pada saat malam hari. Rata-rata orang tersebut akan merasakan suasana berbeda dari biasanya kemudian merasakan hilang ingatan sementara mengenai waktu.

Perpindahan dari sore ke malam membuat tubuh tidak menyesuaikan secara otomatis karena masih dalam kondisi tertidur. Satu pertanyaan yang sering diucapkan saat terbangun pada malam hari adalah jam berapa dan hari apa?

Beberapa pencegahan pikun akibat terlalu sering tidur sore bisa dilakukan dengan cara berikut:

  • Memasang alarm sebelum malam tiba.
  • Setelah terbangun jangan langsung bangun dari kasur, usahakan untuk mengingat hari dan waktu agar otak kembali mendapatkan memori sebelum Anda tidur sore.
  • Kondisikan tubuh terhadap waktu, dimana ada satu perhatian penting kepada Anda yakni tubuh harus lebih siap melakukan kegiatan di malam hari.

Meningkatkan Resiko Diabetes

Jika seseorang memiliki kebiasaan tidur pada sore hari maka harus mewaspadai serangan diabetes lebih dini. Berbeda dengan seseorang yang memiliki kebiasaan tidur siang akan merasakan susah tidur di malam hari.

Untuk tidur sore hari akan langsung berdampak pada produksi insulin tubuh yang cenderung menurun karena kurangnya aktivitas. Perubahan waktu tidur secara otomatis akan mengganggu siklus tubuh dalam waktu 24 jam.

Tubuh Akan Terlihat Lesu

Mungkin Anda tidak pernah menyadari jika seseorang yang sering tidur pada sore hari memiliki potensi penurunan daya tahan tubuh karena metabolism dalam badan melewatkan waktu sore hari dimana perpindahan sore ke malam sangatlah penting. Otak secara otomatis akan memberikan instruksi kepada seluruh organ tubuh ketika menjelang malam hari. Jika tubuh tidak tanggap dengan cepat maka kondisi badan akan terasa kurang fit. Berhati-hatilah jika sering tidur sore hari karena bisa menimbulkan berbagai penyakit.

Tidur sore hari yang kini banyak dilakukan dengan tujuan merelaksasi tubuh setelah aktif bekerja memang perlu, namun intensitas waktu juga turut diperhatikan untuk menghindari terjadinya penyakit serius seperti ciri-ciri diabetes, kolesterol, dan kepikunan. Meskipun belum ada banyak kejadian buruk dari seringnya tidur sore hari, Anda harus berusaha melakukan upaya pencegahan agar tidak terkena dampak buruknya. Usahakan untuk bersitirahat cukup selama 8 jam sehari agar kondisi metabolisme tubuh tetap lancar.

Jika nanti kondisi metabolisme tubuh berjalan lancar maka kesehatan pikiran juga ikut lancar.

Semoga informasi di atas bisa memberikan manfaat kepada Anda.


Sumber : https://halosehat.com/gaya-hidup/kebiasaan-buruk/bahaya-tidur-sore-hari

Sudah Tidur Cukup, Tapi Bangun Tetap Capek. Kenapa ?

Penyebab badan capek saat bangun tidur

Ada beberapa kebiasaan yang dapat menyebabkan badan capek saat bangun pagi walaupun Anda yakin sudah tidur cukup. Berikut penyebabnya:

1. Tidur gelisah

Coba perhatikan kondisi tempat tidur waktu Anda bangun pagi. Jika tahu-tahu bantal “terdampar” di lantai dan seprai serta selimut jadi kusut minta ampun di ujung kasur, Anda mungkin punya kebiasaan “grasak-grusuk” saat tidur tapi tak pernah menyadarinya selama ini.

Kebiasaan tidak bisa diam saat tidur kemungkinan menandakan Anda mengalami sindrom kaki gelisah atau restless leg syndrome (RLS). Orang dengan sindrom ini bisa terus-terusan mengalami sensasi tidak nyaman di kedua kakinya, seperti kesemutan atau rasa panas, sehingga tanpa sadar terbiasa menggoyang-goyangkan kaki untuk meredakan sensasi tersebut.

Sindrom ini bisa membuat Anda tidak tidur nyenyak meski sudah cukup tidur 7-8 jam. Sebab, Anda akan lebih sering terbangun di tengah malam hingga terus terjebak di fase “tidur ayam” alias setengah tidur-setengah bangun. Kurang tidur inilah yang jadinya membuat badan capek saat bangun pagi.

2. Menggemeretakan gigi saat tidur

Satu lagi kebiasaan tidur tanpa sadar yang bisa mengganggu nyenyak tidur Anda. Kebiasaan menggemeretakkan gigi saat tidur (alias bruxism) akan membuat rahang dan otot-otot sekitar mulut terus bergerak dan mengencang sepanjang malam.

Kondisi ini akan membuat otot-otot wajah kelelahan yang akan berdampak pada kelelahan seluruh tubuh, karena Anda terus mengeluarkan energi sepanjang malam tanpa Anda sadari.

3. Main gadget sebelum tidur

Pada zaman serba modern nan canggih ini, pastinya sulit bagi Anda untuk tidak scrolling media sosial di handphone atau laptop sebelum tidur. Sayangnya, kebiasaan ini bisa bikin Anda capek saat bangun walaupun sudah tidur cukup.

Cahaya biru yang dipancarkan layar gawai Anda dapat mengganggu kemampuan otak untuk menghasilkan zat melatonin yang memicu ngantuk dan refleks tidur, ungkap W. Christopher Winter, M.D., dokter sekaligus penulis of The Sleep Solution. Alhasil tubuh Anda malah berjuang keras untuk tidur sehingga malah jadi tidak nyenyak. Hanya rasa capeklah yang muncul menyambut Anda saat bangun pagi nanti.

 

Sumber : https://hellosehat.com/hidup-sehat/fakta-unik/capek-saat-bangun-tidur/

7 Makanan Ini Dapat Mencegah Penyakit Kanker

Tahukah Anda bahwa makanan tertentu memiliki khasiat melawan kanker? Beberapa pekerjaan yang bahkan sebelum penyakit kanker dimulai, 7 makanan berkhasiat ini dapat membantu melawan kanker begitu kanker dimulai pada tubuh Anda (bukan berarti Anda harus mengobati kanker dengan makanan).
Kanker memiliki banyak penyebab berbeda. Dari radiasi hingga virus. Namun pengertian umum kanker adalah sel-sel normal di tubuh atau organ Anda mulai membelah tanpa henti membentuk tumor.
Tumor bisa jinak (non-kanker) dan juga bisa ganas (kanker). Tumor kanker kemudian bisa bermetastasis. Dan itu berarti sel-sel kanker pecah dan melayang-layang mencari bagian tubuh baru untuk menetap.
Berikut 7 makanan yang dapat membantu Anda dalam memerangi kanker seperti yang kami lansir dari laman hhdresearch.org

Brokoli

Brokoli adalah sayuran silangan kol, kubis, Brussel, Lobak dan lain sebagainya yang memiliki banyak manfaat kesehatan yang luar biasa. Brokoli kaya akan vitamin C, E, B9 dan K, Karoken dan mineral. Sayuran ini juga dapat menurunkan resiko penyakit jantung.
Secara khusus, Brokoli mengandung sulforraphane. Senyawa ini telah menunjukkan potensi besar di laboratorium dalam mengurangi ukuran sel kanker payudara dan prostat yang terkait dengan pengurangan kanker kororektal dan kolon. 
Makanlah mentah atau di kukus untuk mendapatkan keuntungan yang maksimal.

Wortel

Selain baik untuk kesehatan mata, Wortel juga sangat baik untuk menurunkan resiko kanker lambung, kanker prostat, kanker paru-paru dan leukemia. Wortel banyak mengandung karoten (antioksidan) yang dapat menangkal radikal bebas (partikel yang terkait dengan kanker dalam kehidupan-sehari-hari). Wortel sangat hebat untuk memerangi penyakit kanker, penyakit jantung dan diabetes serta dapat meningkatkan sisten kekebalan tubuh Anda.
Makanlah mentah, dikukus atau di jus untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Kacang

Kacang adalah sumber nutrisi dan serat. Serat dalam kandungan kacang dapat membantu menurunkan resiko kanker kolorektal. Mulailah dengan kacang kering dan rendam dengan air setidaknya selama 5 jam dan kemudian masak. Kacang sangat bagus untuk jantung Anda, dapat melawan depresi, menurunkan tekanan darah serta dapat menurunkan berat badan. 
Dengan semua yang dibutuhkan kacang, ada baiknya menambahkan setengah cangkir sehari untuk diet Anda. 

Berry

Berry terutama blueberry dan strobery adalah sumber antioksidan yang luar buasa buat kesehatan. Apakah Anda memakannya segar, beku, kering atau dalam ekstrak, berry adalah makanan kesehatan yang sangat baik. Hasilnya dapat terlihat pada penyakit kanker kolorektal, kanker mulut, kanker kerongkongan dan bahkan dapat mengurangi pertanda kanker dalam tubuh Anda.
Berry juga sangat bagus untuk melawan depresi, menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah. Selain dapat memerangi penyakit kanker, Berry juga rasanya enak. Hanya saja jangan dicampurkan dengan krim dan gula untuk mendapatkan hasil terbaik.

Rempah – rempah

Obat herbal sudah lama menggunakan rempah-rempah dan ilmu pengetahuan akhirnya menyusul kemudian. Bawang putuh, kayu manis, dan kunyit adalah salah satu yang dapat mencegah kanker dalam tubuh Anda.
Bawang putih mengandung allicin yang diketahui dapat membunuh sel kanker teabung reaksi. Manusia yang lebih banyak mengkonsumsi bawang putih memiliki lebih sedikit menderita penyakit kanker lambung dan tumor kolorektal. Hancurkan dan telah cengkeh sehari atau tambahkan dalam menu masakan Anda.
Kayu manis adalah anti-inflamasi yang dapat menurunkan resiko kanker kepala dan kenker leher serta dapat mengurangi ukuran tumor.
Kunyit juga anti-inflamasi dan antioksidan yang dapat memberikan harapan mengurangi pada kanker usus besar, kanker paru-paru, kanker payudara, kanker prostat dan kanker kepala serta kanker leher.

Asam Lemak Omega 3

Asam lemak omega 3 adalah minyak ajaib yang sangat praktis menurunkan tekanan darah, melawan depresi, meningkatkan tingkat energi, meningkatkan penglihatan mata dan lain sebagainya. Omega 3 yang juga memiliki sifat melawan kanker dapat ditemukan pada ikan berlemak seperti ikan salmon, biji rami, beberapa minyak seperi minyak zaitun dan telur yang kaya omega 3. 
Omega 3 dapatmencegah penyakit kanker saluran pencernaan yang lebih rendah, kolorektal, kanker prostat, kanker payudara dan tumor yang lebih kecil. Masak dengan minyak zaitun, taburi biji rami pada makanan dan jangan menggoreng ikan Anda.

Tomat

Tomat banyak mengandung karotenoid yang disebut likopen. Tomat dapat dimakan mentah atau dimasak atau bahkan di jus untuk melindungi dari penyakit kanker prostat, kanker pankreas, kanker mulut, kanker leher dan kanker paru-paru. Likopen berfungsi untuk mencegah terjadinya kerusakan sel yang dapat menyebabkan tumor dan membatasi metastasis dan pertumbuhan tumor.
Menggabungkan tomat dengan brokoli dapat meningkatan pencegahan terhadap kanker. Menambahkannya dengan sedikit minyak zaitun dapat meningkatkan penyerapan likopen secara cepat. Selain itu tomat dapat membantu melawan depresi dan juga dapat meningkatkan sistem kekebalan pada tubuh Anda.

Hippocrates “Bapak kedokteran modern” berkata, “Biarkan makanan dengan obatmu, dan obat menjadi makananmu,” sekitar 2.500 tahun yang lalu, pria itu melakukan sesuatu.
Makanan bisa melawan kanker, salah satu dari dua pembunuh utama di dunia. Tambahkan makanan enak Anda dengan ketujuh makanan di atas untuk membantu tubug Anda melawan kanker dan membantu Anda menjalani perawatan kanker.
Anda mungkin tidak dapat sepenuhnya menyembuhkan kanker dengan makanan tetapi dapat membantu tubuh Anda menjadi lebih sehat. Dan mulai sekarang makan makanlah yang sehat dan tinggalkan makanan yang buruk, agar Anda tetap sehat sepanjang hari.

Source : https://mahessa83.blogspot.com/2019/01/7-makanan-ini-bisa-cegah-penyakit-kanker.html

9 Manfaat Daun Bawang

Daun Bawang Hijau atau juga sering disebut sebagai bawang musim semi atau bawang Cina biasanya sering terlihat sebagai perhiasan terakhir pada suatu hidangan yang kita sukai. Kita bisa mencampurkannya diatas dadar telur dengan keju untuk memberi perbedaan yang tajam untuk rasa dan warna atau menaburkannya diatas daging sapi goreng atau menggunakannya sebagai sentuhan akhir pada kreasi kuliner kita yang lain.
Jika Anda suka Daun Bawang Hijau, bersiaplah untuk lebih menyukainya karena daun bawang hijau akan memberikan manfaat kesehatan yang baik untuk tubuh Anda seperti kesehatan jantung, mempekuat tulang, kesehatan mata, kesehatan kulit dan lain sebagainya.


Berikut 9 manfaat daun bawang hijau untuk kesehatan yang kami lansir dari laman womenitely.com

1. Menjaga Kesehatan Jantung
Bawang hijau penuh dengan antioksidan yang dapat membantu memerangi radikal bebas yang dapat merusak jaringan seluler Anda. Bawang hijau juga dipenuhi oleh vitamin C yang bermanfaat untuk menjaga kadar kolesterol dan tekanan darah Anda, yang dapat menyebabkan resiko penyakit jantung yang lebih rendah.
2. Memperkuat Tulang
Dengan kandungan vitamin C dan vitamin K yang terdapat pada bawang hijau bermanfaat untuk menjaga kekuatan tulang. Vitamin C menghasilkan kolagen yang dapat memperkuat tulang sementara vitamin K menjaga kepadatan tulang Anda untuk tetap bisa kuat.
3. Obat alami untuk masuk angin
Bawang hijau dikenal karena memiliki unsur-unsur antibakteri dan anti virusnya. Mereka adalah pejuang yang sangat luar biasa untuk memerangi penyakit flu, infeksi virus dan pilek. Hal ini disebabkan karena secara alami merangsang sistem pernafasan untuk mengeluarkan lendir.
4. Menjaga kesehatan kulit
Berbicara tentang produksi kolagen, kulit Anda perlu agar tetap awet muda dan cantik. Bawang hijau secara alami membantu tubuh Anda untuk terus memproduksi kolagen sehingga kulit Anda akan diremajakan kembali secara alami.
5. Menjaga Kesehatan Mata
Dengan kandungan karoten dan juga termasuk lutein, Manfaat daun bawang hijau untuk kesehatan lainnya adalah untuk menjaga kesehatan mata Anda. Dengan adanya vitamin A pada kandungan bawang putih, Bawang hijau bermanfaat untuk menjaga mata Anda agar tetap normal serta melindungi mata dari peradangan dan degenerasi sehingga Anda memiliki sedikit peluang kehilangan penglihatan Anda.
6. Mengurangi Resiko Kanker
Salah satu senyawa sulfur dalam bawang hijau adalah allyl sulfide yang secara langsung bermanfaat untuk mengurangi peluang Anda terkena Kanker Usus Besar. Flavonoid dalam bawang hijau juga dapat menjauhkan kanker dengan menghentikan radikal bebas agar tidak merusak sel-sel AndaMakanan penangkal kanker seperti bawang hijau bersama diet sehat adalah diet sehat untuk mencegah penyakit mengerikan ini.
7. Menurunkan Kadar Gula Darah
Hal lain yang dapat dilakukan oleh senyawa sulfur dalam bawang hijau adalah membantu Anda menurunkan kadar gula darah. Bawang Hijau dapat meningkatkan insulin secara alami.
8. Membantu Kesehatan Pencernaan
Jika perut Anda sering menghadapi masalah, menambahkan lebih banyak daun bawang hijau ke dalam diet Anda dapat membantu mengatasi masalah ini secara alami. Bawang hijau juga mengandung banyak serat yang berfungsi untuk membuat sistem pencernaan Anda berfungsi lebih baik.
9. Jauhkan Infeksi
Berkat sulfur dan vitamin K dalam sayuran ini, Anda akan menikmati sirkulasi darah yang lebih baik yang mengarah pada penyerapan vitamin B1 yang lebih baik. Pada dasarnya, itu berarti tingkat stres Anda akan lebih rendah, memberi Anda lebih banyak energi dan membuat Anda tidak cepat lelah.
Vitamin C dalan bawang hijau juga berfungsi untuk melindungi jaringan tubuh Anda dari bahaya sehingga ketika Anda terpapar kuman, Anda akan mudah terserang penyakit.


Menambah lebih banyak daun bawang hijau ke dalam menu makanan Anda pasti akan membawa banyak manfaat kesehatan dan kecantikan ke dalam kehidupan Anda. Apakah Anda suka bawang hijau? Bagaimana Anda suka menggunakannya dalam makanan Anda?

Source : https://mahessa83.blogspot.com/2019/02/9-manfaat-daun-bawang-hijau-untuk-kesehatan.html

Manfaat Gerakan Shalat

Siapa bilang rajin beribadah cuma akan baik bagi keselamatan dunia dan akhirat sekaligus menyegarkan hati dan jiwa? Ternyata ada beberapa penelitian yang membuktikan bahwa semakin rajin Anda beribadah, tubuh Anda juga akan menjadi semakin sehat.

Di Indonesia, agama yang paling banyak dianut adalah Islam. Jadi mungkin kita bahas dulu sedikit tentang manfaat salat untuk kesehatan tubuh kita, seperti dirangkum secara singkat dari KamusDokter.com di bawah ini:

  • Memperlancar peredaran darah. Dalam salat ada gerakan takbiratul ihram, di mana kita berdiri tegak, mengangkat kedua tangan sejajar telinga, lalu melipatnya di depan perut atau dada bagian bawah. Gerakan ini memperlancar aliran darah dan juga getah bening, serta memperkuat otot lengan. Saat mengangkat kedua tangan, otot bahu meregang dan membuat aliran darah kaya oksigen menjadi lancar dan otot jadi tidak kaku.
  • Menjaga kesempurnaan posisi dan fungsi tulang belakang. Lewat gerakan rukuk, di mana kita seperti berlutut tetapi kepala lurus dengan tulang belakang, kita mengurangi risiko terkena cedera atau sakit di punggung dan pinggang berkurang. Lewat rukuk, kemih akan terlatih mencegah gangguan prostat.
  • Memperlancar pencernaan. Saat i’tidal atau bangun dari rukuk, gerakan ini melibatkan perut dan organ pencernaan lainnya, maka organ pencernaan ini mengalami pemijatan dan pelonggaran sehingga kerjanya jadi lebih lancar.
  • Aliran darah ke otak lebih baik. Saat bersujud, alias gerakan yang seperti menungging tapi kedua tangan, lutut, ujung kaki, dan dahi menempel di lantai secara bersamaan, aliran darah menuju otak meningkat, dan aliran getah bening dipompa ke bagian leher dan ketiak. Lalu karena posisi jantung di atas otak, darah yang kaya oksigen bisa mengalir maksimal ke otak dan mempengaruhi daya pikir seseorang. Efek ini juga terjadi dalam gerakan ibadah agama Hindu, Vandanam, yaitu berbakti kepada Tuhan dengan jalan melakukan sujud dan kebaktian. Karena ada gerakan sujud, maka aliran darah ke otak juga lebih baik.
  • Menghilangkan nyeri. Saat duduk di antara dua sujud, tubuh kita akan bertumpu pada pangkal paha yang terhubung dengan syaraf nervus Ischiadius, yang membuat tubuh kita terhindar dari nyeri pangkal paha. Selain itu, posisi duduk ini membuat kita terhindar dari masalah prostat.
  • Merelaksasi otot sekitar leher dan kepala. Saat melakukan salam di akhir salat, otot di sekitar leher dan kepala akan lebih rileks dan menyempurnakan aliran darah di kepala. Gerakan ini bisa mencegah sakit kepala dan menjaga kulit tetap kencang.
  • Kecerdasan meningkat. Menurut beberapa penelitian, setelah salat kecerdasan kita bisa meningkat. Ini disebabkan gerakan sujud yang memudahkan pasokan oksigen mengalir secara optimal. Menurut penelitian yang dilakukan beberapa peneliti di Harvard University, Amerika Serikat, ini karena posisi jantung yang berada di atas kepala, sehingga darah mampu mengalir dengan sangat baik ke otak.

Studi membuktikan orang rajin beribadah lebih sehat

Secara umum, hampir setiap agama memiliki gerakan ritual ibadah yang tidak jauh berbeda dengan yang sudah dijelaskan di atas. Akan tetapi, manfaat ibadah ternyata lebih dari itu. Khususnya pada kesehatan mental dan psikologi, seperti yang dipaparkan Harold Koenig, MD, profesor obat dan psikiater dari Duke seperti dipaparkan di WebMD.com.

Menurut Koenig, yang juga penulis Handbook of Religion and Health, sekitar 1.200 studi baru membuktikan efek-efek ibadah pada kesehatan. Orang-orang yang rajin ibadah dapat hidup lebih lama dan juga lebih sehat.

“Mereka terlihat tidak atau sangat jarang merokok dan minum-minum,,” kata Koenig.

Faktanya orang-orang yang rajin beribadah jarang sakit, berdasarkan hasil studi yang berbeda di universitas Duke, Dartmouth, dan Yale. Berikut ini beberapa hasil penelitiannya:

  • Orang yang jarang ke gereja atau beribadah, ketika sakit dan dirawat di rumah sakit akan memakan waktu rata-rata tiga kali lebih lama dibandingkan orang yang rajin ke gereja.
  • Jantung seorang pasien yang jarang atau tidak pernah ke gereja atau beribadah, 14 kali lebih terancam mati saat operasi.
  • Orang tua yang jarang atau tidak pernah ke gereja atau beribadah 2 kali lebih berisiko terkena stroke, dibandingkan yang rajin.
  • Di Israel, orang-orang Yahudi yang religius memiliki tingkat kematian lebih rendah 40% dari penyakit kardiovaskular dan kanker.

Koenig juga mengatakan, orang-orang yang lebih religius lebih jarang mengalami depresi. “Dan ketika mereka merasa depresi, mereka bisa sembuh dengan cepat dari depresi tersebut. Itu bisa memiliki konsekuensi bagi kesehatan fisik dan kualitas hidup mereka,” paparnya.

Mungkin Anda yang belum merasakan dampaknya, bisa langsung memulai ibadah Anda sesuai kepercayaan Anda masing-masing. Tidak cuma membuat Anda lebih tenang, ternyata Anda juga lebih sehat secara lahir dan batin

Source : https://hellosehat.com/hidup-sehat/fakta-unik/manfaat-ibadah-gerakan-shalat-bagi-kesehatan/

Pembekalan Bagi Penderita Depresi

Hai semuanya.

Hari ini admin ingin menulis topik untuk kalian yg memiliki banyak pikiran atau depresi. Lebih tepatnya untuk gimana sih cara mengatasi penyakit depresi ?

Depresi ini merupakan pengalaman nyata sehingga kita tidak bisa meremehkan depresi dan kita harus menerimanya. Mau tidak mau kita harus menerimanya bukan menolak atau berjuang mati-matian melawannya.

Tuhan tidak pernah menciptakan segala sesuatu dengan sia-sia saudaraku, semua ada tempat dan porsinya sendiri-sendiri. Iya memang awal terkena penyakit ini rasanya seperti langit mau runtuh dan kualitas hidup menjadi turun belum lagi adanya beban dari pandangan masyarakat atau orang awam ada yang menyebut bahwa orang depresi nggak punya Iman egois segala macam dll. Yang saya sebutkan tadi tidak ada hubungannya dengan depresi, karena depresi merupakan suatu penyakit, iya penyakit!
Karena ketidak seimbangan cairan kimiawi di otak seperti hormon kortisol maka terjadilah yang namanya depresi.

Kita langsung saja ke topik utama kita Terima dengan lapang dada/ Legowo

Terima Dengan Lapang Dada

Selamat anda mendapatkan kejutan berupa datangnya depresi. Karena tidak ada cara lain selain menerimanya, semua pasti ada alasan mengapa kita wajib menerimanya bukan menolak mati-matian.
Atas dasar apa kita wajib menerimanya? Sebelum menjawab pertanyaan itu penulis mau bercerita atau mendongeng mengenai kejadian masa kecil. Admin dulu waktu masih sekolah dasar bisa dikatakan ndablek/ nakal, paling payah dan mengalami kesulitan dalam pelajaran hitung-hitungan. Tiap ada pelajaran matematika dasar selalu disetrap/dihukum didepan, anak-anak lainnya pada nonton aja ditempat duduk.
Namun waktu berlalu, kelemahan ini sekarang justru menjadi kelebihan. Mengapa menjadi kelebihan? Karena benar-benar berguna setelah admin menjadi dewasa dan malakukan suatu pekerjaan di bidang hitungan.. Akibat sering dihukum akhirnya muncul suatu gambaran hitung-hitungan diluar kepala. Kebetulan penulis bekerja sebagai kasir dan pagawai toko, itu membutuhkan kecermatan dan ketelitian dalam menjalani profesi tersebut. Namun ternyata hukuman yang sering saya terima sewaktu masih kecil menjadi sangat bermanfaat ke depannya. Depresi pun juga begitu, jujur saja saya pun sempat mengalami nya.

Semua ini pasti berlalu

Setiap badai pasti berlalu. Tapi dalam hidup, semua yang berlalu menandakan mulai nya sesuatu yang baru

Semua pasti paham dengan QUOTE diatas. Mengambil sifat alam yaitu badai pasti berlalu, tak mungkin badai ada terus menerus. Warna indah akan muncul setelah badai menerjang. Percayalah, semua ini akan berlalu !

Lakukan afirmasi positif

Afirmasi merupakan kata-kata positif dalam diri untuk mempengaruhi program alam bawah sadar, istilahnya untuk mensetting kembali.

Caranya gampang… Kalian tiap mau makan pagi siang maupun sore pernah berdoa nggak???

Mulai sekarang jangan lupa berdoa, berdoa menurut agama dan kepercayaaan masing-masing. Lalu tambahin dengan bumbu biar tambah sedap yaitu melakukan afirmasi positif.

Contoh tiap mau makan: berdoa menurut keyakinan lalu setelah itu ucapkan kata-kata positif dalam hati juga tidak apa-apa “semoga dengan makanan dan minuman ini tubuh dan pikiran menjadi sehat segar waras bugar positif dll” intinya tambahin ucapan itu.

Menurut penelitian Dr. Masaru Emoto, air yang diberi kata-kata postif akan merubah struktur molekul yang ada menjadi baik, begitu pula sebaliknya. Mengingat tubuh kita 90% terdiri dari air, maka hal ini penting untuk dilakukan.

Sebelum tidur malam lakukan afirmasi positif lagi, berdoa menurut kepercayaan masing- masing lalu ucapkan kata positif lagi. Intinya berterima kasih kepada Tuhan yang maha esa atas anugerah hari ini. Bangun tidur juga begitu afirmasi lagi, terima kasih sudah diberi kesempatan hidup saya tidak akan menyiakannya, semoga kepribadian hari ini lebih baik daripada kemarin dll.

Jangan pernah capek melakukan afirmasi positif. Luangkan waktu untuk melakukan hal positif tersebut melalui kegiatan sehari-hari saja sudah cukup, toh hanya membutuhkan waktu semenit mengucapkannya.

Setelah berdoa dan melakukan afirmasi positif, lalu sekarang melakukan langkah kongkrit yang sesuai dengan harapan dari doa tersebut. Kenapa perbuatannya harus sesuai dengan doa? Untuk mengoptimalkan hasil yang nyata dari harapan doa tersebut.

Contoh paling simpel, berdoa minta kesehatan. Bagaimana caranya agar efek dari doa tersebut terlaksana? Ya harus sesuai dengan ucapan tersebut, yaitu olahraga, makan makanan yang bergizi dan lain sebagainya. Doa minta keselamatan, ya langkah kongkritnya harus berbuat baik terhadap siapa saja tanpa pandang bulu. Jangan sampai berdoa minta kesehatan dan keselamatan , namun tidak pernah olahraga dan makan makanan yang tinggi kolesterol mencelakai orang lain justru berbanding terbalik dengan hasil yang diharapkan.

Tersenyum dong!

Kenapa harus tersenyum?? Meskipun senyuman kesannya biasa saja tapi dapat memberikan efek yang menenangkan bagi jiwa. Yang merasa sakit mungkin belum bisa untuk tersenyum dengan tulus sumringah, kalau awal-awal masih wajar belum bisa tersenyum lebar karena efek wajah yang masih kaku dan perasaan yang masih datar.

Caranya tiap bangun pagi, melek mata jangan lupa afirmasi positif seperti yang dijelaskan di keterangan sebelumnya , lalu waktu mengucapkan diiringi dengan seulas senyuman. Bangun pagi cuci muka menghadap cermin jangan lupa tersenyum, mau awal beraktivitas jangan lupa tersenyum dan lain sebagainya.
Ini untuk melatih otot wajah juga dapat menghilangkan perasaan yang gundah gelisah.

Sabar, Bandel, dan Konsisten

“Sabar Iku Mustikaning Laku”

artinya kesabaran itu ibarat permata dalam menjalani hidup.

Karena kita harus mengutamakan kesabaran agar hasil yang sesuai dengan apa yang diharapkan, karena tanpa kesabaran maka mustahil untuk mencapai hasil yang di inginkan.

Bandel bukan nakal bukan berarti tidak mau diatur tapi dalam arti pantang menyerah, pantang putus asa, jatuh bangun lagi.

Konsisten harus ajeg, disiplin, lumintu (berkesinambungan).

Konsumsi makanan & minuman hangat

Kalau sedang mengalami depresi hidup rasanya suram tak bergairah trengginas tak punya semangat hidup lemes lungkrah dan lain sebagainya. Karena efek dari energi hawa negatif (Yin) dalam tubuh yang kuat.
Untuk menyeimbangkannya perlu asupan makanan dan minuman juga, fungsinya untuk menetralkan dan menghilangkan efek energi tersebut. Kalau bisa usahakan makan makanan yang mengandung unsur hangat atau panas, dah tau kan makanan minuman panas? Ya makanan yang baru saja diolah hangat-hangat suam kuku.
Jangan makan minum yang dingin apalagi minuman es dingin. Minuman dingin sih enak, tapi dikurangi atau jangan dikonsumsi dulu. Kalau makan panas dan pedas badan keringatan itu tandanya sehat.

Jalan – Jalan

Rekreasi itu penting dan berpengaruh signifikan positif terhadap penyembuhan depresi, bagi yang minder takut ketemu sahabat atau teman bisa keluar kota menikmati suasana lain. Coba kunjungi tempat dimana saudara inginkan, seperti mengunjungi tempat dimana kita pernah tinggal dan pernah merasakan kebahagiaan disana.
Kayak nostalgia istilahnya, jadi ingat waktu dulu pernah tinggal atau mengunjungi daerah tersebut kita akan ingat memory kebahagiaan apa aja sewaktu kita tinggal disini. Disitu bisa muncul awal ketentraman dan kebahagiaan.

Meditasi

Ini salah satu cara yang paling kuno dalam pengobatan dalam segala hal, Meskipun kelihatan kuno namun sifatnya tak lekang oleh waktu tergerus oleh jaman karena sifatnya universal tidak bisa dimonopoli oleh beberapa kalangan. Efeknya yang luar biasa. banyak orang yang sembuh hingga ada yang menjadi tercerahkan ketika melakukan hal tersebut. Gunanya untuk melatih dan menenangkan batin (perasaan maupun pikiran)

Caranya: posisinya duduk bersila atau rebahan, sebelum memulai bisa berdoa dulu menurut kepercayaan masing-masing tambah afirmasi positif jangan lupa tersenyum simpul. Mata tertuju pada ujung hidung, bagi yang belum bisa konsentrasi cukup pejamkan mata saja.
Begitu mulai rasakan dan amati nafas keluar masuk, di ujung hidung, bagi pemula nafas keluar masuk jangan lupa dihitung. Satu kali nafas keluar masuk dihitung satu, nafas keluar masuk kedua dihitung dua dan seterusnya. Bagi yang kehilangan atau lupa urutan hitungan berarti pikiran anda sudah lari kemana-mana belum bisa konsentrasi dengan benar. Kalau nanti tertidur itu karena badan dan fikiran udah relaks. Dicoba dulu minimal 15 menit tiap melakukannya, dipakai mau tidur malam atau bangun tidur agar aktivitas sehari-hari menjadi lebih tenang. Kalau pikiran lagi kalut juga begitu, fokus amati pada nafas keluar masuk. Ini gunanya mengalihkan batin agar menjadi tenang kembali.

Semuanya harus dilakukan dengan konsisten, disiplin, pantang menyerah, dan daya juang yang tinggi karena tidak ada hasil yang instan. Ibarat langkah seribu kilo harus dimulai dengan satu langkah kecil, bangunan yang megah dimulai dari gundukan tanah, orang bisa berlari dimulai dari bayi belajar berjalan. Namun percayalah semua ada hasilnya.

Bagi yang sudah merasa enak pikiran negatif seperti bunuh diri hilang mulai muncul rasa bahagia meskipun kecil, cobalah untuk mengurangi konsumsi obat agar tidak menimbulkan ketergantungan. Jika kepala agak pusing gelisah karena efek penurunan pemakaian obat, bisa dibantu alternatif lain dgn cara konsumsi ginkgo biloba, kalau tidak konsumsi pegagan, konsumsi teh hijau, jahe, perbanyak makan sayuran untuk menenangkan pikiran.

Saya kira cukup segitu untuk topik hari ini.

Jangan lupa tersenyum! 🙂

Source : https://kask.us/iyBm8

PERLU BANGET MEMAHAMI PENYAKIT TBC

TBC paru kadang sering kali dibilang FLEK PARU. memang kalo dilihat dari foto dada atau foto Rontgen terlihat Flek flek nya warna Putih berkabut gitu. Kalo singkatnya dari segi medis pengertian TBC paru adalah “Penyakit yang disebabkan oleh bakteri Mycobacterium tuberculosis.

Gimana sih gejala TBC paru-paru ?

Gejalanya kalo pada orang dewasa nih:
– Batuk-batuk berdahak bisa 1 minggu hingga berbulan-bulan
– Nafsu makan menurun
– Berat badan menurun
– terlihat kurus (tidak selalu sih)
– malam-malam sering keringat dan demam hangat
– beberapa diantaranya Batuk Darah (beda lho dgn muntah darah)

Menular engga sih TBC ? Gimana Menular nya ?

Jelas Menular. cara penularannya melalui Droplet atau titik embun udara yang diBatukkan penderita TBC. Tubuh pada dasarnya kan memiliki kemampuan membuang benda asing yang ada di paru, nah pada saat ada bakteri di paru, kemudian timbul infeksi disana, dan timbul Riak atau dahak yang ngumpul disitu, nanti tubuh akan berusaha membuat reflek batuk.

Pada saat batuk –> droplet keluar bersama bakteri –> terhirup oleh orang sekitar atau lawan bicaranya–> bakteri masuk paru –> kuman berkembang biak –> terjadi infeksi –> Muncul deh Gejala-gejala umum tadi
sebenarnya ada 2 kemungkinan:
1. Bakteri masuk –> tidak sakit
2. Bakteri masuk –> sakit .
hal ini bisa terjadi karena dipengaruhi oleh :
– Pola makan tidak teratur, gizi tidak cukup
– Olahraga tidak pernah
– ditambah lagi Kondisi Fisik tidak Fit dan kekebalan tubuh turun.
(Kalo PENDERITA HIV / AIDS –> kemungkinan 80% bisa sakit TBC krn jelas kekebalan tubuhnya tidak ada)

Cara menyembuhkan penyakit nya bagaimana ? Apakah bisa sembuh ?

JELAS 99,09% BISA SEMBUH 
Asalkan Berobat Teratur.!!!!!

Berobat kedokter ya. Apa yang disarankan dokter wajib dipatuhi, demi kesembuhan penyakitnya.  Sebelum pengobatan biasanya akan diperiksa Dahak/Riak di laboratorium, atau diperiksa foto dada/rontgen, atau bisa keduanya.
Pengobatan rata-rata sekitar 6-9 bulan. obatnya ada 2-4 jenis. Sekarang obatnya sudah dijadiin 1 tablet jadi gak perlu repot minum banyak2 obat.

Badan sudah enakan. Berobatnya stop saja ya ?

SALAH KAPRAH!

Justru inilah yang dikawatirkan!. kebanyakan orang sudah minum obat baru 2 minggu pasti gejala-gejala sudah berkurang, Terus obat nya gak rutin diminum lagi deh. Nah, kalo seperti ini nih REPOT. Efeknya nanti bakterinya bisa kebal lho (Multi Drug Resistant). Pengobatan jadi tambah susah, ditambaha nanti obatnya pake Suntik. Dan bisa bisa sakit nya sulit disembuhkan

Lalu pencegahan untuk yang belum terkena gimana ?

Setelah tau penyakit di atas, sekarang bagia terpenting nih.
“MENCEGAH lebih baik daripada MENGOBATI” betul gak. Pepatah lain bilang “Sehat itu mahal

Pencegahannya simpel aja sih :
1. Makan makanan Bergizi
2. Rajin olahraga
3. Hunian tempat tinggal harus dilengkapi ventilasi udara yang cukup, juga Cahaya Matahari harus bisa masuk.
4. Kalo Batuk sebaiknya mulutnya ditutup pake saputangan pribadi atau pake masker
5. Bila ada orang batuk, diam2 agan tahan nafas sementara (ingat droplet tadi). Bisa juga nanti agan kasi nasihat yang baik “pak/bu maaf, kalo batuk mohon ditutup ya”

Mengingat karakteristik bakteri nya:
– mudah mati terkena ultraviolet atau cahaya matahari (lebih baik lagi kalo btuk di luar rumah)
– mati pada suhu 80*C
– Imunisasi BCG jangan lupa (waktu kecil gan) 

Poiya perlu diketahui juga, Berdasarkan RISKESDAS tahun 2013 :
Daerah dengan Penyakit menular yang yang ditularkan melalui udara, terutama kasus TBC, 5 provinsi dengan TBC tertinggi yaitu:
– jawa barat
– papua
– DKI jakarta
– Gorontalo
– Banten
– Papua Barat

Maka dari itu mari saling menjaga diri kita, tanpa merugikan orang lain.

Salam

Source : Kaskus.co.id

Video Game Bisa Pengaruhi Memori di Otak dan Meningkatkan Risiko Alzheimer

Jakarta – Video game bisa dimainkan oleh siapa saja, mulai dari orang dewasa sampai anak-anak. Bermain video game juga disebut sebagai sarana melampiaskan stres dan membunuh kejenuhan.

Namun, dikutip dari laman Indian Express, sebuah penelitian baru menunjukkan bahwa pelaku permainan aksi video game akan mengalami penurunan materi abu-abu di area otak. Mereka yang kecanduan bermain video game tersebut bisa berisiko gangguan otak seperti depresi, skizofrenia, alzheimer dan parkinson.

Penemuan ini menantang penelitian sebelumnya yang terbukti bahwa video game bermanfaat bagi beberapa aspek yakni meningkatkan kekuatan otak, mengurangi stres dan membantu memperbaiki gejala depresi.

“Video games telah terbukti bermanfaat bagi sistem kognitif tertentu di otak, terutama terkait dengan perhatian visual dan memori jangka pendek,” kata Greg West, associate professor di Universite de Montreal (UdeM), Kanada.

Alih-alih hippocampus, 85 persen pemain cenderung memanfaatkan bagian lain otak yang disebut striatum untuk menavigasi jalan melalui sebuah permainan. Striatum ini memiliki area yang dikenal sebagai inti kaudatus yang bertindak semacam ‘autopilot’ dan ‘penghargaan sistem’ yang membantu membentuk kebiasaan dan mengingat, seperti mengendarai sepeda, makan serta minum.

Temuan yang dipublikasikan dalam jurnal Molecular Psychiatry ini juga mengungkapkan bahwa semakin banyak pemain yang mengandalkan inti kaudatus semakin sedikit mereka menggunakan hippocampus, sebagai akibatnya hippocampus kehilangan sel-sel dan mengalami atrofi atau penyusutan.

“Jika permainan video menyebabkan penurunan materi abu-abu di hippocampus (orang dewasa muda), kehati-hatian harus diberikan pada anak-anak, orang dewasa muda dan orang dewasa yang lebih tua untuk mempromosikan keterampilan kognitif seperti ingatan visual jangka pendek dan perhatian visual,” usul West.

Pasien dengan penyakit Parkinson yang dikombinasikan dengan demensia dan juga penyakit alzheimer, skizofrenia, depresi atau PTSD (Post Traumatic Stress Disorder) yang memiliki masalah abu-abu di hippocampus tidak disarankan untuk mengikuti tindakan permainan video.

Bukan Sekadar Menutup Mata, Tidur Juga Bantu Menjaga Fungsi Otak

Jakarta – Mengingat hal baru biasanya harus dilakukan dengan serius. Namun, ternyata saat tertidur pun Anda juga bisa mengingat hal baru. Kok bisa?

Studi yang diterbitkan di jurnal Nature Communications menemukan bahwa otak mampu membentuk kenangan baru saat tertidur. Peneliti memainkan pola suara yang kompleks saat partisipan tertidur dan menemukan bahwa mereka dapat mengenali berbagai suara tersebut saat mereka bangun.

Dalam studinya, peneliti melibatkan 20 partisipan yang kepalanya dihubungkan dengan mesin untuk mengukur aktivitas listrik pada otaknya. Sehingga peneliti dapat memonitori setiap kegiatan yang terjadi pada partisipan saat tidur sepanjang malam.

Sebelum partisipan tertidur, peneliti memainkan white noise yang diselingi oleh suara ding dan suara lainnya. Kemudian, mereka diminta untuk menyebutkan kapan mereka mendengar pola yang berbeda pada suara tersebut.

Setelah mereka tidur, peneliti pun melanjutkan memainkan pola suara yang sama dengan frekuensi yang lebih sering selama fase tidur mereka.

Pada pagi harinya, peneliti memainkan white noise dan pola suara kepada para partisipan untuk terakhir kalinya. Saat itulah peneliti melakukan observasi terhadap hal yang menarik, di mana partisipan dapat mengenali pola suara lebih baik yang dimainkan saat mereka tertidur. Lebih dari itu, partisipan juga tidak ingat bahwa pola tersebut dimainkan saat mereka tertidur.

Hasilnya tidak hanya menyebutkan bahwa Anda dapat mempelajari sesuatu saat tertidur, tapi pada tahap tertentu bisa terjadi sebaliknya. “Ingatan bisa terbentuk atau hilang saat tidur, itu tergantung pada fase tidurnya,” ucap peneliti dikutip dari Huffingtonpost.

Peneliti berteori bahwa proses ini bisa terjadi karena cara otak memilah ingatan, informasi dan hal yang diprioritaskan. Namun, masih dibutuhkan studi lebih lanjut untuk mengeksplorasi efek penuh dari hal tersebut untuk mengetahui apakah ingatan dapat meluas ke hal lain seperti kosakata atau bahasa baru.